留学生为什么压力大？看完我眼泪流下来……
发布：2022-07-27 09:18:49 分类：留学知识 点击：1015 作者：管理员
也许国内有许多人都很羡慕留学生的生活，可以认识许多外国朋友，踏遍异国风景名迹，惬意又自在。然而事实上，留学生们所要承受的压力也不容小觑，尤其是来自学业方面的压力。下面我们就一起来了解一下留学生为什么压力大吧！
一、留学生为什么压力大？
1、学业繁重
有个冷笑话是，到了常春藤学校，才知道应试教育最厉害的并不在中国。进入国外大学后，两三天一次小考、一周一次中考、一月一次大考并非夸张。但这只是学业压力的冰山一角。
事实上，进入大学后，学业繁忙，作业多，考试多，GPA压力大，几乎是每个留学生面对的问题。尤其是GPA与海外交流项目、实习机会、与日后申请博士都有着密切的关联，想读法学院、商学院的同学更是对GPA极为重视。
哈佛大学学业繁重是不争的事实。普林斯顿大学的一些住宿学院会在学生准备考试期间每晚10点加一次夜宵，晚上10点的夜宵吃完后，学生奋战到清晨是家常便饭。
众所周知，计算机专业及文科专业的学业繁重程度超出想象，读心理学和文学等文科专业，有时一周要读完一本书，并且写出书评。
2、毕业论文让人压力倍增
一般来说，不同的学校对毕业有不同的要求。有些学校会要求写毕业论文;有些学校会要求参加一个综合考试或一个项目;有些学校只要求修完学分，达到一定成绩要求即可。
只有少数的学校要求本科生写毕业论文，硕士生同一学校不同项目也会有差别，压力最大的是博士生。留学生的朋友圈，每天都在抱怨查不完的字典。
查阅文献、码字、总结提炼自己的观点避免重复率过高已经很不容易了，作为一名中国留学生，还要把自己的想法用并不那么熟悉的英语写出来，更是一种无形的煎熬，所以才会有越来越多留学生选择留学论文代写来减轻学业压力。
最可气的是，很多中国留学生花了很久研究论文内容和写作，但最后却因为格式、表达的错误，从而影响到最终的论文成绩，严重的甚至会影响学位等级...
3、导师推荐信是学术信用的保证
众所周知，欧美国家采用推荐信制度，充分显示出人际关系的重要性。
读书升学要推荐信，申请奖学金、申请实习机会，哪怕是在校园内打工，都需要推荐信，最常见的是自己的授课老师写推荐信。当然我们HotEssay也提供推荐信写作服务。
尤其是博士毕业生如果拿不到导师的推荐信，是一件极为严重的事情，很难在学术领域坚持下去，因为自己导师的推荐信是学术信用的一个保证。所以，无论在哪个国家，师生关系都是非常重要的人际关系。
所以，在留学生的压力来源中，除了课业压力，还存在与导师沟通的压力。好在留学期间与导师沟通并没有给学生造成太大的困扰。
4、语言沟通不畅，难以融入本地文化
很多在国内雅思考了高分，满满自信出来留学的孩子，到了真正上课的时候，也会感到无比沮丧：老师、同学来自世界各地，各种口音很难听懂。而且“教科书式英语”和实际生活中体验的英语也有很大的差别。很多自认为英语底子还不错的孩子，在初次上课后崩溃大哭。即使语言极佳，由于成长背景不同，中国孩子也很难和当地孩子真正打成一片，基本还是只喜欢和同样来自中国的朋友生活在一个小圈子里。而性格内向的孩子，即使在中国圈子里也很难交到知心的新朋友，有什么事也只能默默承受，久了很让很容易造成心理抑郁。
5、不想辜负父母的投资
大部分在外留学的同学，带着父母的血汗钱，挤在狭小的空间。有些孩子心理负担比较重，觉得父母给自己投资了这么多，如果自己没学业有成、出人头地，会辜负父母的期望。若是有些“完美主义”特性的孩子，则更容易背上沉重的心理包袱，一旦最后一根稻草压上来，整个人皆崩溃。
二、留学生如何缓解压力？
1、提前对课程做准备
课前做预习，课后复习，预判重点核心内容。通过提前预习，提前了解课程可以知道课程的难度，也可以知道未来所面临的考试和作业的强度，从而有心理准备。
2、打好学习基础
对各种考核类型做好充分的准备，每次课程及作业都认真对待。提高自身的能力，突出自身的优势，真正做到学习中有亮点。
3、转移注意力
将情绪转移到其他事情上也是一种很好的方式，强烈建议大家压力大、心情不好时直接去跑个10公里，或者去健身房撸到力竭，让身体充分享受多巴胺的分泌，负面情绪会被有效消解。
4、理性对待负面情绪
其实很多时候压力大，都是对自己要求太高，越完成不了越焦虑搞得一团糟，接着便是熟悉的无能狂怒生活爆炸状态，但这没有用。这时候我们需要做的，是先冷静下来，把“高不可攀”的大目标分割成可以看起来容易实现的“小目标”，一步一步执行完成，这样做不仅可以缓解压力，还能增加成就感
三、哪些孩子不适合留学？
1、自己对出国没兴趣的孩。孩子只有从内心里想出去深造，才会有毅力去面对出国后的一系列问题。
2、怕吃苦的孩子。出国留学，意味着孩子要独自面对很多的问题，如果孩子因为解决不了这些问题而半途放弃，将会面临尴尬境地。
3、不善于与人交流的孩子。留学的生涯漫长而又寂寞，如果孩子在国内都存在交流障碍的话，不要指望来到陌生环境之后他会突然改变。
4、自理能力超差的孩子。自理能力差，将自己的生活搞得一团糟的孩子一旦远离父母的身边，其生活状况可以想象有多糟糕了。
5、心理承受能力太弱的孩子。去国外留学，孩子面对的问题太多，如果承受能力太弱的话，难保孩子心理不会出现障碍。
6、自主学习能力不强的孩子。国外的教学方式与国内的差异非常大。如果孩子不会主动安排自己学习的话，他将会吃尽苦头。
留学生为什么压力大？留学之路不易，在开阔眼界、锻炼独立生活能力的同时，也要承受一定的压力。关于这些压力，留学生们要学会摆正自己的心态，并意识到一定程度的压力能让自己有更好的成长，在压力中变成更好的自己。
汤歆
环俄留学首席顾问、高级培训讲师、顾问部总监
圣彼得堡国立大学教育学学士、社会心理学硕士，2011年圣彼得堡国立大学优秀毕业生，2017年入围出国留学中介行业领军人物。
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