留学为什么会孤独？孤独，是留学生逃不过的毒！
发布：2022-08-08 09:20:45 分类：留学知识 点击：1008 作者：管理员
留学期间心理极度孤独、除了华人室友外没有朋友圈子、自己是同学眼中的“陌生人”、感到在异国毫无生活和学习的乐趣、自己变得沉默寡言父母却无能为力、自己出国后心理距离好像大过空间距离、无法融入导致休学回国……越来越多的中国留学生在国外变得孤独，“留学孤独症”正在扩大蔓延，目前成为宅人的中国留学生恐已达三成。下面小编带大家了解留学为什么会孤独？
一、留学为什么会孤独？
1、两国的文化差异无法适应
由于文化和语言等原因，一些留学生很难融入当地主流文化群体，多少拘泥于中国学生圈子，且生活范围相对狭窄。即便与当地学生建立起社交网络的，也会因为文化差异感到不适应。也不会主动去与欧美学生沟通求助，所以容易让留学生缺乏安全感，从而感到孤独。
2、来源与父母的期望
很多学生出国留学，并不是本身的意愿，而是父母的一厢情愿，很多学生的性格以及生活能力不能应付长时间的独立生活，这样会给孩子带来很大的压力。
3、缺乏个人存在价值
在中国，是以成绩决定一个学生的优秀程度，而到国外，成绩只是一方面因素，更多的则是实践能力，而对于中国留学生来说，则是一个短板。许多在国内学习优秀的学生到了国外会在某一个阶段非常不自信，过多的付出则看不到收获，会给学生带来很大的压力，产生较大的失落感。
4、心理疏通渠道的匮乏
真正让留学生心理崩溃的原因是缺乏心理疏通渠道，当身在异乡的留学生们遇到困难以及苦恼时，找不到可信任的人进行倾诉，长时间积压在心中容易引起心理疾病，又没有及时的治疗，以至于让学生绝望放弃。
二、留学生到底有多孤独？
网友一：
已经留学大半年了，没有交到一个朋友。其实我并不内向，但是不管是一起上课的同学也好，还是一起住的舍友也罢，他们似乎都不需要和我做朋友，各自有着固定的搭配对象，开始的时候我很热情的找人聊天一起吃饭一起去玩，得到的拒绝次数多了，就放弃了。开始一个人上课，一个人自习，一个人吃饭，一个人逛街，一个人看电影。后来我想，没有谁能一直陪在你身边，人生本来就是一段孤独的旅程，内心的寂寞才是最可怕的。所以还是要学会与孤独相处。
网友二：
有一段时间因学业压力太大，特别孤独。一天晚上，凌晨2点钟的时候，实在是受不了了，一个人跑出家门，跑到公路中间躺下，四周漆黑，四下无人，抬着头望着星空，想着就算有车，也就这样了。可那天什么都没有发生，等了四个小时，一辆车都没有，一个人都没有出现。
网友三：
沉默太久，突然听到自己的声音都觉得陌生。一个人随便太久，忘记了什么叫“好好吃饭，按时作息“。压抑太久，感觉整个世界都在跟自己做对，几乎社交恐惧。节约太过，大年三十晚上不小心摔伤了尾椎，不敢去医院，因为医疗保险还没生效。习惯了什么事情都自己一个人抗，不止一次拎着比自己都重的两个大箱子，一个人搬家。
网友四：
我一个朋友，之前在德国留学，他说他有两个手机，同时摇一摇，然后各自摇到自己，然后一人分饰两角对话，自己听自己说，真的是静静的傻逼淡淡的哀伤~
网友五：
买了六种不同口味的泡面，全部泡好摆在桌上，像美食节目主持人一样一一品尝加评论，还把录的视频发给国内的好朋友看。这样就好像和他们一起吃泡面了~
网友六：
无聊的时候会自言自语讲笑话给自己听，最后觉得自己可以去演单口相声了……没想到孤单帮我练就了一项技能。不知道别人孤单的时候会做一些什么，总之我觉得孤单久了真的很容易精分，还好后面结交了一些朋友。
网友七：
留学本身就是一件孤独的事。有的人是过来混个文凭，有的人是为了达到更高的层次。你很难在你的周围找到一个志同道合的人，因为别人要么是精英份子，在实验室奋斗到1点。要么是club常客，到处嗨。
网友八：
留学生真的是有那种内心的苦，发朋友圈都是些明知道会招黑却还是要发的内容，尽量把美国描述的有多好，其实心里很孤独难受。克服孤独的话，是时间问题，我初一来的，初二的时候就比较放的开，朋友也就多了，到现在朋友真的很多了，经常回去参加party之类的，我觉得过一段时间，人也许就会比较放得开，去交些当地朋友了~
三、留学生如何化解孤独？
1、交朋友很重要
结交更多朋友，可以让你适当地减少孤独感。如果你觉得交外国朋友有难度的话，不妨就跟中国朋友玩。有什么烦心事可以和朋友倾诉，朋友也会给出你一些建议或者陪你一起发泄。如果只是自己呆着，自然内心的压力也会越来越大而且无法排解。和朋友大吃一顿、一起唱歌、一起压马路......都会慢慢缓解你的孤独感。
2、学会跟自己相处
这点看着很抽象，其实落实到具体还是很有效的，千万不要总是自己一个人呆在宿舍啥也不干，你可以写写日记，自己散步，自己去超市买你要的食材，自己做可口的饭菜，自己插花感受美，自己去参加志愿者活动等等。慢慢的，你会发现，即使只有自己的时候，你也知道怎么排解焦虑。
3、和家人朋友联系
每天或者每周定期和家人朋友通话（视频），和他们聊聊你的近况，也听听他们的故事，让相互的挂念成为支撑你的力量和温暖，自然也不会觉得特别的孤单了。
4、健身运动
异国他乡留学，保持身体健康才是第一位的。健身的时候你能关注的只有汗水和你的身体，可以很有效的帮助你忘却孤单和烦恼。学习了一天可以去健身房游泳或者跑步，而且还可以锻炼身体。此外，请一定要保持身体健康睡眠充足。（改变是需要精力投入的，没有精力就是阻力）
5、读书学习
读书跟健身有一样的效果，可以让你专注其中忘却自我，也会潜移默化的改变自己。当你不擅于“想”的时候，你就知道该给自己充充电了。多读书，读适合自己的书，会让你的思想变丰富，专注学习，精神世界丰富了，孤单感也会慢慢变淡。
留学为什么会孤独？一位英国大学的发言人表示，有越来越多的证据表明孤独会对青少年的身心发展造成很大的损伤。所以同学们一定要从根源找问题，从而解决，才能有一个美好的留学生活。
汤歆
环俄留学首席顾问、高级培训讲师、顾问部总监
圣彼得堡国立大学教育学学士、社会心理学硕士，2011年圣彼得堡国立大学优秀毕业生，2017年入围出国留学中介行业领军人物。
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