留学生在外最容易得什么病症？这些病症一定要小心！

去英国、美国等发达国家留学是很多学生的梦想。不过国内生活和在国外生活是有差别的。国外不一样的天气、生活饮食，再加上长时间的学习压力等等，导致留学 不知不觉地得上了一些疾病。那么留学生在外最容易得什么病症？让我们一起来看看吧！

一、留学生在外最容易得什么病症？

1、胃病

胃病是留学生群体中发病率最高的常见病。虽然没有具体统计数据，但几乎每个留学海外的学生都或多或少患有慢性的胃病。最开始的饮食环境和习惯的变化是诱发胃病的最根本因素。相比较中国本土食植物和谷物较多的饮食习惯来说，欧美国家多蛋白质和脂肪的饮食结构会让很多同学感觉不适应。

留学时，时间很宝贵，很多同学会选择快餐解决午饭问题。但不论是美式快餐，还是美式中餐，油脂摄入量都超标。且美式中餐重油重盐，口味浓重，这也是容易引发胃病的原因。

另一方面，紊乱的作息规律，不固定的用餐时间，是留学生健康的最大杀手。为了应付课业，很多时候同学们没有固定的用餐时间，亦或是干脆饥一顿饱一顿。一到Final或者Midterm来临就恨不得用三明治加老干妈解决所有餐食，而一到周末或者放假就凑一大帮同学杀到中餐馆里大吃一顿暴饮暴食。

不吃早饭在留学生群体中大有人在。或者换句话说，能坚持每天起来在9点前吃一顿好的早餐的同学已经不多了。大部分同学为了能早上多睡一会儿只能一边啃土司（或法棒）一边往学校教室跑。在北美留学生日报很早以前做的一份问卷调查中，有高达68%的同学选择了“不固定吃早饭”这个选项，这些都加剧了得胃病的几率。

2、肥胖

留学海外肯定是要胖的。美国大学生们常说的Freshman 15就指的是新生入学后肯定会增重15磅。这其实很容易理解。大部分同学从国内高中那种节奏中步入相对放松自由的欧美大学生活之后，都会或多或少胖一些。但需要警惕的是由于饮食习惯骤变和不注意运动锻炼而导致的体重快速增加。人的身体是一个整体，内脏器官和身体机能与体重是应是一个完美的组合，但急速增长的体重会为内脏器官和身体整体机能造成很大冲击，导致食欲不佳、嗜睡、精神萎靡等等相关症状。

在欧美国家的大学中，想让自己胖起来简直太容易了。披萨、汉堡、奶酪都是高热量的食物。如果你习惯了美式的那种高热量饮食，但同时又没学得像老外那样爱运动，那么你就期待自己迅速变成又一只土肥圆吧!

久坐是容易肥胖的另一个因素。很多女生出国后就告别以前的细腿打底裤了，渐渐只能穿大一号牛仔裤的现实。

不是有个段子么：大一，A&F Slim 大二, J. Crew 大三, Levis 大四, GAP 这中间的辛酸感只有当事人自己懂得。

3、神经衰弱

很多同学到了国外大学才发现这里的课业压力要比国内的大学大得多。时不时的Quiz，每月一次的midterm，各种paper和essay以及Project都让人精神每天处于一种紧张状态。长此以往就容易形成神经衰弱。

神经衰弱的症状很多且复杂，常见的有肌肉无故疼痛、头昏、头疼、睡眠紊乱、失眠、易激动、消化不良等等。我们经常会发现在学业比较重的时间段我们很难入睡，那怕一丁点的噪音都感到很难承受。这就是神经衰弱的一个症状。曾经有几位在读博士的同学，他们已经有两三年时间不戴耳塞不能入睡了。而神经衰弱的康复是很漫长的过程，基本上会陪伴你整个大学生阶段。

很多国外大学的宿舍都提供免费的耳塞，由此可见大学生失眠和神经衰弱的比例有多高

医学上认为凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发生神经衰弱。独自一人生活在异国他乡，周围是自己不熟悉的环境，或者难以沟通的人，都极其容易产生焦虑。

长期晚睡和熬夜是导致神经衰弱的罪魁祸首。几乎所有留学生都不再能做到12点前入睡。熬到半夜两三点也是家常便饭。有句话是怎么说的来着?人生总共就能熬那么几宿，谁熬完谁走，不是么?

二、出国留学需要带什么药品？

1、消化吸收方面的药品

弗派酸，黄连素，健胃消食片，大山楂丸，霍香正气丸。胃不好的同志，可以多带一些养胃冲剂。因为，在美国学习及生活比较紧张，他们很少喝白开水热水等，可能会加重胃的不适。

2、呼吸系统的药品

上感的常用药及各类抗生素，如感冒冲剂，黄连口服液，头孢片。普通退烧药（如泰诺，白加黑）。

3、外伤的药品

膏药贴在肩膀疼痛时使用，正红花油扭伤时可用。

4、抗过敏药

息斯敏，朴尔敏等。

5、抗真菌药

达克宁， 还有一些治皮肤瘙痒的中成药膏。

此外建议在洗衣时将袜子另外洗。否则感染上了霉菌，可就麻烦了。即使要一起洗，一定要洗后立即烘干。

6、计生药品

已婚的出国带的物品有紧急避孕药，以免在不想要孩子时用上。这类药品也属于处方药。开一次这个药，还要看急诊。药费，急诊挂号费，给医生的费用，没有买保险的话，大概要接近200刀了。别的药物清单中提到这条很少。再带一些早孕测试条，一般保质期有两年。

三、出国留学生病了怎么办？

1、英国

入学后先预约GP 许多前往英国留学计划的学生，都听说过英国的NHS（National Health Service国家医疗服务体系）。NHS是英国带有社会福利性质的公费医疗制度，为英国居民提供包括日常医疗、疾病预防、疾病护理等大多数人生活中所需要的医疗服务。 留学生赴英国进行全日制学习时，需要在办理签证时缴纳医疗附加费，从而可以享受NHS体系下的医疗服务。

一般在入学时，学校会告知学生先进行GP（General Practitioner，即英国的社区医生）注册、激活。学生也可以根据自己的住址，选择距离最近的GP。ps.一定要提前注册GP，因为走完这中间的流程需要一个相对较长的时间。不要等到真生病了才想起来医疗注册手续还没办，最后耽误了病情。如果生病了，要先去看GP，由社区医生判断是否需要前往医院就诊，从而更好地利用医疗资源。 预约GP所需的时间要视情况而定，运气好的情况下，几天内就能成功预约。通常情况下，花1-2周时间才见到社区医生也是正常现象。如果医生开了处方，患者就可以持处方到专门卖药的地方（如药店）买药，不必为处方药付费。但是也不要对NHS 抱有太大信心。

2、美国

医疗保险承担部分诊疗费用，高昂的医疗开支，让美国人面对医院时不免踌躇。早在3年前发布的《2018年美国家庭经济状况报告》中就曾显示，当年有25%的美国成年人由于负担不起医疗费用而放弃必要的治疗，20%的成年人遭受过意想不到的巨额医疗费用负担。而如今，新冠肺炎疫情使得这一情况更为加剧。

对于留学美国的国际学生而言，绝大多数美国学校强制要求学生购买医疗保险，学生可以前往保险公司指定的医院就诊，之后产生的费用将部分由保险覆盖。通常，学生的一些常见病症，在校医院就可以得到诊治，如头痛感冒、过敏等。医院的急诊室会用来救治情况特别紧急的病人，而且救治服务水准都很高。

但是在急诊室，也会根据病人病情的严重和紧急程度，来判断优先救治哪位病人。如果病情没有特别严重，会等待很久才能得到治疗。

需要注意的是，大多数学生保险不包含急诊室的花销，所以一旦看了急诊，可能会花费不菲。在美国看病，一般看病的体验好不好，就取决于所购买保险的投保范围。有些保险就会涵盖了大量报销费用，病人基本不用花什么钱就能享受到非常好的医疗服务，但保费会相对更贵。3、澳大利亚

OSHC覆盖留学周期一般来说，留学生在前往澳大利亚时，都需要购买学生医疗保险OSHC（Overseas Student Health Cover海外学生健康保险），这是当地政府对留学生及陪读人员强制要求购买的险种，以保证留学生和陪读人员的生命安全。

事实上，由于国际学生无法享受澳大利亚公共医疗制度下的国民医疗保险。所以，留学期间依靠OSHC看病就变得非常重要。OSHC可以购买学校的，也可以直接购买保险公司的。大多数情况下，OSHC会覆盖整个留学周期，一直到签证失效。有的学校也会直接在发放录取通知时，告知学生需要购买多久的保险。

由于保险和签证相互绑定，因此学生在购买保险时，最好涵盖开学前和毕业后的一段时间，因为开学前涉及报到、租住房子等诸多环节，没有保险会影响入境。有了保险后，留学生看病时的费用大约70%以上可以被报销，普通就诊一次自己只需负担几十澳元，这对于学生而言也可以接受。在澳大利亚，就医体系大致可分为诊所、医疗中心和公立、私立医院几类。每个人需要联系一位全科医生作为家庭医生，由他来负责就医事项。家庭医生能够诊断一些普通小病。若需前往更高一级的医疗机构就诊，则需通过家庭医生来联系并完成对接。

以上信息就是小编整理的关于留学生在外最容易得什么病症的相关内容，出国在外，难免会有不适应的时候，所以大家一定要提前了解你所在国家的医疗体系，如何看病，如何买药，当然也需要带一些必备的药品以防万一。当然，我们还是希望大家有一个健康的身体，一定要多锻炼，多运动。