在俄罗斯留学的经验分享:如何适应莫斯科的冬天?

在俄罗斯留学的经验分享:如何适应莫斯科的冬天?

俄罗斯留学的经验分享:如何适应莫斯科的冬天?

作为一个在莫斯科留学的学生,我深深地体会到了俄罗斯极端的冬季天气对一个外来者来说是多么不友好。然而,在这几年的留学生涯中,我发现了一些应对寒冷的技巧和经验,并最终成功适应了这个寒冷的城市。在本文中,我将分享我的经验和技巧,希望能帮助像我这样的留学生更好地适应莫斯科的冬天。

1. 穿对衣服

这是在莫斯科过冬最重要的事情。莫斯科的冬季非常严寒,它的温度常常会下降到零下二十度左右。因此,保暖是最重要的。而最为重要的一点就是穿上足够的衣服。当遇到极端低温的时候,应该穿上三层衣服:第一层是吸湿排汗的内衣和长袖T恤;第二层是保暖的毛衣或绒毛衣;第三层是保护你不受外部环境影响,防寒胶衣和外套。此外,在获得更好保暖效果的同时,我们要避免穿得太厚。穿得太厚会使我们动作不便,毕竟莫斯科的生活需要不停地走路和乘坐公交,这对我们的活动会造成很大的影响。所以,正确的选择穿着方法是很重要的。

2. 选择积极阳光的生活方式

除了正确的穿着方法之外,积极阳光的生活方式也是一种很好的应对寒冷天气的方法。当天气不好、温度低时,我们更容易感到疲倦、沮丧和心情低落。因此,我们要积极地寻找阳光和正能量。在莫斯科,可以选择在家中闲暇时看书、听音乐等来排遣时光,也可以参加共同修理公寓的活动,这样就能给自己带来正能量。

3. 加强身体锻炼

加强身体锻炼是一种在气温低的天气里增强免疫力的很好的方法。常规的锻炼可以提高人体免疫系统的抵抗力,避免生病的问题。此外,身体处于活动状态也能产生热量,能够在寒冷的冬季保持人体温度,达到防寒的目的。

4. 做好室内和室外的温度转换适应

在俄罗斯,除了寒冷的天气之外,室温也会受到很大的影响。一般情况下,室内的温度都比室外高很多,这导致人们在进入室内时,一般很容易感到温暖和想休息。在这种情况下,不少人都会疲惫不堪,因此适应室内和室外之间的温度差异非常重要。在外面,要敏锐地察觉温度的变化,在进入室内之前及时松开衣服,暴露手脸,避免室内外温度差距太大带来的身体不适。

总之,在莫斯科留学的人们只要想要适应冬季的极端低温,我们应该选择穿合适的衣服,积极阳光的生活方式,强调身体锻炼和适应室内和室外的温度差异。这些方法是行之有效的,可以最终让你在莫斯科很好地适应这里的冬天。

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汤歆

环俄留学首席顾问、高级培训讲师、顾问部总监


圣彼得堡国立大学教育学学士、社会心理学硕士,2011年圣彼得堡国立大学优秀毕业生,2017年入围出国留学中介行业领军人物。

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