俄罗斯科学院应用物理研究所留学生的心理健康:如何应对文化冲击和语言障碍

俄罗斯科学院应用物理研究所留学生的心理健康:如何应对文化冲击和语言障碍

本文将会从留学生的心理健康、文化冲击和语言障碍三个方面出发,谈谈如何应对这些困难,让留学生积极进取,成才有望。

一、留学生的心理健康

留学生异乡漂泊,他们面临着新生活、新环境和新挑战。在这个实现个人价值的社会里,有人会因适应成功而顺利完成留学计划,也有人因适应失败而身心受损,最终只能选择提前回国甚至辍学。对于留学生来说,心理健康问题至关重要。

1、适应问题

到了异地,留学生需要学习新的文化习惯、语言和风俗习惯。如果不能尽快地融入当地文化,会感到孤独和排外思想的压力。所以在面对新的环境时,留学生需要主动与当地人和其他留学生接触,多参加校园相关活动以及探索周边世界。除了拓宽自己的社交圈之外,互相借鉴获取信息,还可以缓解心理疲劳,调整自己的情绪。

2、文化冲击

在留学生的心中,将自己的文化概念与留学国的文化概念进行对比是非常重要的。如果不了解对方的价值观、生活习惯等方面的信息,容易跟对方产生代沟,而且可能会陷入文化矛盾。例如,在某些亚洲国家,夜间熄灯时间比较早,如果是有留学生没有被告知,他们唯一的隐私通常只在睡觉时才得以保障。当生活环境和生活方式发生改变时,留学生需要通过学习新文化和语言来适应当地环境,融入社会之中。

3、语言障碍

语言障碍是大多数留学生所共同的困难。英语不是母语但是要在英语环境下学习,这是一大挑战。对于初到异国他乡,在英语上存在障碍的留学生,得学会应对自己的情绪,满足自己的求知欲,并充分利用自己所在的语言环境,以获得更多的语言信息和学习机会。

二、文化冲击

对于留学生来说,文化差异是难以避免的,因此他们需要学习如何应对文化冲击。

1、培养跨文化意识

跨文化意识是指在跨文化交流中,借助意识和能力,以及为了与其他文化习惯、思维模式、价值观和行为方式接触来提高跨文化效率和效果的一种运用思想。通过加强自身的跨文化意识,留学生可以尽快适应新的文化环境,摆脱对新环境的不适感。

2、树立开放式的心态

在异国留学,树立开放式的心态很重要。留学生应该从便利带来的方便中享受,从不便带来的挑战中获得提升,让自己不断成长,也要尝试获得当地文化的深度和广度,提高自己的认知和理解能力。

三、语言障碍

语言障碍是留学生在异国他乡最大的问题之一。因此,我们需要寻找良好的方法来帮助留学生克服语言障碍。

1、增加学习经历

留学生可利用自学的机会,增加学习经历,拓宽知识面并提高对英语的了解。如果有可能,可以考虑参加语言课程,通过集中学习,理解更多关于英语的知识,并进一步提高口语和写作技巧。

2、美化口音

不少留学生较难听懂当地人的口音,甚至有时会因此而引起沟通障碍。对于这个问题,留学生们应该对自己的口语框架有所了解,并且选择一个需要练习的口音。以英语为例,我们可以选择美式英语、英式英语和澳式英语等,然后通过大量的刻意训练,找到适合自己的口音,最终实现语言交流的能力。

3、实践口语能力

实践口语能力是增加英语熟练度的最好方法之一。留学生可以在学校或社区内找到英语发音较好的同学,进行轻松愉悦的口语交流。

总结

以“俄罗斯科学院应用物理研究所留学生的心理健康:如何应对文化冲击和语言障碍”为主题,本文从留学生的心理健康、文化冲击和语言障碍三个方面中,研究了留学生所可能面临的问题,并为留学生提供了切实可行的解决办法。留学生留学是一项长期的计划,他们需要通过克服这些困难,增强自己的自信心和适应能力,进而为以后的事业发展奠定坚实基础。

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汤歆

环俄留学首席顾问、高级培训讲师、顾问部总监


圣彼得堡国立大学教育学学士、社会心理学硕士,2011年圣彼得堡国立大学优秀毕业生,2017年入围出国留学中介行业领军人物。

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