西伯利亚国立工业大学留学记：在异国他乡，如何调节心态？

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发布：2023-04-09 20:02:18 分类：留学知识点击：1002 作者：管理员

留学生活是一次很好的机会，不仅能够开阔眼界，了解不同的文化和生活方式，更能够提升个人能力和成长经历。然而，留学不仅仅是一场旅行，它涉及到很多的文化差异和心理压力，许多留学生可能会面临着不同程度的适应问题和身心压力。今天，我将和大家分享我在西伯利亚国立工业大学留学的心路历程和调整心态的经验，希望能够对正在准备留学或者正在经历留学困难的同学们有所帮助。

一、文化差异和适应期

来到异国他乡，面对陌生的文化、语言和人群，很多留学生可能会陷入迷茫、孤独，甚至有一种被排除在外的感觉。这么说来，我的留学之路一开始也是非常艰难的，但是在逐渐适应之后，我才发现留学的真正乐趣所在。

1.文化差异的冲击

西伯利亚国立工业大学是俄罗斯规模最大的软件工程的学校，在这里我遇到了来自不同国家的学生和老师，他们有俄罗斯人、乌克兰人、白俄罗斯人、亚美尼亚人，这种多元文化的碰撞曾让我颇感意外。

我记得第一天来到西伯利亚国立工业大学，我深深感受到了文化差异对于适应过程的影响。生活上、学习上的问题是困扰我最多的事情。俄罗斯文化和中国文化的差异是显而易见的。比如，在与人沟通时，以及在课堂上，老师和同学们会抽烟喝酒，这些在我们国家是不被允许的。还有，老师和学生之间的关系显得比较随意。教授和学生之间不像中国那样存在一种师长之谊，他们只是处于一个学习交流的平等状态。刚来的时候，我很难适应这些文化习惯，这会产生感到不适和压力。

2.适应期的挑战

当身在异国他乡时，适应期是一段挑战自我的时期，也是最容易产生心理压力和困难的阶段。对有些人来说，这个过程可能会很快，但对于我来说，却是一个相对漫长的过程。最初，我感到非常孤独，没有熟悉的亲人朋友，没有熟悉的城市环境。这种孤独和分离感是非常强烈的，我甚至开始质疑自己来到这个国家是否正确。但是，我不能放弃，为了自己的梦想，我必须坚持。

适应期的过程是对我们身心素质的一次非常大的考验，低谷的感受会让人想要逃避，我也试图通过吃垃圾食品，打游戏等方式来换取满足。但我发现，这些东西带给我的满足感只是昙花一现的，它们并不能帮助我解决根本问题。于是，我开始尝试着去沉淀，做一些能够带给我认知上提升的事情。例如：阅读、健身、旅游、学习新的技能等等，通过这些方法逐渐缓解了适应期带来的心理压力。

二、适当的良性竞争和学习动力

1. 良性竞争的重要性

在这个世界上，我们不可能总是处于一个和谐的环境里，竞争时时刻刻都在，无论是在学习上还是在生活上。作为一名留学生，我认为良性竞争是非常必要的，它不仅能够激发我们的学习动力，而且能让我们变得更加自信。

在俄罗斯的大学里，我发现，竞争是非常激烈的，这不仅是由于俄罗斯的教育体系，还因为来自世界各地的学生都渴望获得更好的成绩。这种竞争其实是能够激励我前进的，让我从一定程度上变得更加自信和努力。尤其在专业课程和研究方向上，和其他同学的互相比较让我掌握了对自己学术水平的准确评估，找到了自己在知识方面的薄弱环节。每周我都会和班级里的同学进行小组讨论，这样不仅能够让我更好的理解并掌握知识点，还可以检验和进一步提高我们的学习能力。

2. 学习动力的来源

留学的最大动力来源于自己的学习目标，同时也有师长的鼓励以及朋友们的支持。在这个过程中，我发现了一些积极影响我学习状态的方法和其他对我的生活方式产生积极影响的方法，例如多打咨询专业的咨询公司了解了行业的动态和巨变和同样在得知数码产品销售领域竞争相比以往更加激烈之后，我觉得我起来努力应对，认真学习，走向更理性、更成熟，更重要的是学会摆正内心的态度，把握自己的学习进度和目标。

三、积极的生活态度

1.阳光心态的重要性

留学不仅意味着去探索新的文化、新的生活方式，它也是一次个人成长的机遇。在留学生活中，我们要学会接纳并尊重不同的文化，适应新的生活规律，调节自己的心态。学会积极生活是我们应对困难和压力的一种能力，并且还能够鼓舞我们的学业和思维。因为你的生活态度会影响到你的思路以及你的成败步伐。

我认为，积极的态度是自信的来源，也是动力的来源。在俄罗斯，我遇到了很多挫折，但这些挫折并没有让我失去自信。相反，这让我变得更加坚韧和自信。我时刻告诫自己，为了我的目标，我会坚定的走下去，哪怕身处陌生的环境，我也要保持积极的生活态度。除此之外，我还喜欢旅行，发现周围令人惊叹的景色，发现那些可能会令自己感到惊奇和非凡的机会。这样可以让自己保持开放和活泼，相信未来，享受当下。