如何在 “互联网+”大学生创新创业大赛获得好成绩

很多人对创业有热情，响应国家“大众创业，万众创新”的号召，为社会经济发展提供更长远的增长点，培养年轻一代的创新思维，创业精神，和创新创业能力，为工业转型升级，服务业发展提供驱动力，“互联网+”创新创业大赛发挥空间比较大启动资金小，也适合当下年轻人的喜好，关键一点符合社会发展的规律，当下互联网和移动互联网发展迅猛。大家把创新创业大赛当成一个锻炼的机会和比赛就可以了，其实它本来也就是一个比赛，当然也不否认会有同学会有很好的创意，只不过这种可能性比较小。

1、每天的晚上九点半到十一点半，前一个半小时自学、复习专业课，后半个小时学英语
2、星期三、星期日的下午一点到下午三点学习日语
3、星期二的下午一点一直到晚上七点半以前，参加社团活动、锻炼身体
4、星期六一整天，白天出去远足，或参加社团活动，或整理内务
5、星期日的下午三点到晚上七点，锻炼身体

给未来的你
——李开复在2011级大学新生学习规划讲座上的演讲
李开复

很高兴与这么多刚刚入学的大学新生交流，今天的演讲，希望和大家讨论一下，经过大学四年的学习生活，未来的你可能成为什么样子。

有人也许会问，我未来成为什么样的人，开复怎么会知道呢？其实，我并不确切地知道未来你们每个人会怎样。但请相信我，通过过去十几年和大学生的交流，在创新工场、谷歌和微软，我了解我们雇用的每一个毕业生，我也了解来创新工场申请项目、希望得到投资的每一位年轻的创业者，还有在微博上留言、与我讨论互动的每一位年轻网友，在他们身上，我看到了未来的你。

我很喜欢英国小说家狄更斯的作品。他写过一部短篇小说叫《圣诞欢歌》，故事讲的是一位本性善良，但因为受环境影响，变得非常小器、吝啬、刻薄的商人。他在平安夜被三个精灵分别带到了自己过去、现在和未来的生活场景，看到了未来的自己，并因此彻底醒悟，领会到生活的意义，决心改过自新，做个好人。

这个故事告诉我们，假如能看到未来的你可能变成什么样，许多人也许就不会按照现在的方式去生活。四年后，你们中的一些人可能会出现这样那样的困惑，可能陷入迷茫，也可能发现，你们距离自己的目标还存在许多不足。未雨绸缪，如果想避免四年后的困惑和迷茫，就必须从现在开始，认真规划自己的大学生活，努力提高自己。

一、寻找兴趣和天赋，避免成为迷茫、困惑的人
去年，创新工场做校园招聘时，我们去了15所高校，给面试筛选出的顶尖计算机系毕业生发出了大约200份录取通知。然后，我一一打电话，看每个人是否愿意加入创新工场学习创业。在说服他们加入创新工场前，我不想误导任何学生。所以，我的第一个问题总是：“你有没有想过，在你人生的未来，创业是否是你真正想做的一件事。”

既然是顶尖大学的顶尖学生，对这个问题就应该胸有成竹。如果你并非真正想创业，可能你就不适合加入创新工场，也许，你会在大企业或政府机构里得到更好的发展。

出乎我的意料，超过80%的顶尖毕业生给我的答案是：“不知道，没想过。”

这，就是一种迷茫。80%来创新工场申请工作并成功得到录取通知的人都没有认真想过这个问题，不知道创业是不是自己未来的道路。这个比例还是在顶尖学生中统计得到的。我在网上看到更多即将毕业的同学在发问，他们不知道专业不对口该怎么办，不知道自己想做什么，也不知道自己爱做什么……每个疑问都透露出毕业生在毕业时对未来的迷茫和困惑。

大学四年，必须要认清你自己，弄清楚自己想要成为一个什么样的人，特别要知道，自己的兴趣在哪里，天赋在哪里。

你必须摈弃过去一些错误的理解：自己想要成为什么样的人，这件事跟别人认为你是谁，或别人想要你成为谁，丝毫没有关系。无论是同学、老师、家长，他们都不能决定你想成为什么样的人；或者，他们想要你成为的人，很可能根本不是你自己真正想要成为的人。

为什么认清自己的天赋如此重要？试想，如果我们非要把比尔·盖茨变成一个音乐家，他能取得多大的音乐成就？如果非要把贝多芬变成一名程序员，他有可能成为比尔·盖茨吗？肯定不行。天生我材必有用，每个人都有自己的天赋。只有找到天赋所在，才能把自己的潜力发挥到极致。

此外，找到自己的兴趣也同样重要，甚至更为重要。如果做的事情是自己最喜欢的事，那么你会在吃饭、睡觉甚至洗澡时都在想着这件事，想不成功都很难。

大学生该怎样寻找兴趣和天赋呢？我的建议非常简单：多尝试！多尝试自己可能有兴趣的东西：无论是选修课程还是实习工作，无论是参加社团还是去网上求知，花足够的时间去尝试、体验，努力寻找天赋和兴趣所在。

当然，求知不能太功利。千万不要因为你的某个职业规划，就只去学那些“用得上、有帮助”的技能，而放弃那些你可能有兴趣或有天赋的领域。否则，你可能会错失心中真正喜爱的事情。乔布斯曾经说：“我们的人生面临各种选择，应该追随我们的心。”乔布斯还说：“你在憧憬未来时不可能将以前积累的点点滴滴串连起来，你只能在回顾过去时将它们串连起来。所以你必须相信，当前积累的点点滴滴，会在你未来的某一天串连起来。你必须相信某些东西——你的勇气、目的、生命、因缘等等——相信它们会串联起你的生命，这会让你更加自信地追随你的心，甚至，这会指引你不走寻常路，使你的生命与众不同。”

拿我自己来说，我上大学时选修的课程可以分为三类：

第一类是选课前觉得可能有兴趣，上课后却发现非常枯燥，听得昏昏欲睡的课程，包括经济学、美国政治、美国政策、欧洲文学、欧美文学、艺术经典、音乐经典等等。但我一点都不后悔花时间选这些课，因为这样的尝试会让人生的选择更少些。通过尝试，多划掉些可能的选项，这有利于我们认清自己的真正方向。

第二类课程是上了几堂课、做了几次作业就爱不释手的课程。爱上一门课程的感觉特别好，这不可能第一次就撞上，我也是选了那么多自己不喜欢的课之后，才发现自己最喜欢的是计算机相关的课程。

第三类课程学的时候很感兴趣，但不知道以后有什么用。这没关系，就像乔布斯所说的，这都是人生中积累的点点滴滴，也许未来有一天，你会把这些点点滴滴串联起来。比如，当时我发现自己对哲学很有兴趣，但自己并不想做哲学家。虽然没有直接的用途，哲学类的课程还是教会了我如何思考，如何认识人生的价值，也成了我一生的指南针。我还学了中国文学和英语写作，这对我的专业也没有直接用途。但我这几年出了五本书，其中至少有两本非常畅销。如果没有学过中国文学、写作和哲学，很可能也不会有成为业余作家的李开复。另外，我学的中国近代史和国际关系等课程，也对我决定首次到中国工作产生了重要的影响。

我当时那些选课的决定，并不是刻意做出的。当时就是想试一试。对于第一种课程，发现自己不喜欢，就直接丢掉；对于第二种课程，发现自己爱上了它，就马上去追随；对于第三种喜欢但没用的课程，那就先留着，以后总归会把它串联起来。

也许有同学会说，在美国换专业、选课当然轻松，可在中国却有很多限制。这里，我想跟大家分享一名优秀的创新工场工友的故事。这位工友名叫向若辉，毕业于一所非常普通，几乎没人听过的大学。当时，父母建议他学会计，因为毕业后好找工作。但他进了大学才发现，自己对会计根本没兴趣，没法学好，甚至出现了挂科。与此同时，他在网上发现，自己对用户体验设计的专业方向特别感兴趣。通过互联网，他自学了各种相关课程，交了很多设计师朋友，在论坛里与国内外的用户体验设计师交流。他不但有兴趣，也有这方面的天赋。他在读书期间兼职打工，做用户体验方面的工作，很快就赚了四万元。他的设计作品让人赞不绝口。但就在这时，他发现自己的专业课程越学越差，一个学期挂了四科。他不得不和父母商量。他的意见是，自己将全力学习专业课程，达到可毕业的标准，但毕业后不会去做会计，而是要追寻自己的兴趣。父母被他的真诚打动了，同意了他的意见。于是，他一边努力读书提高专业成绩，一边在新浪找到了用户体验设计方面的兼职工作，之后又在创新工场实习。一毕业，他就被创新工场投资的知乎团队聘为整个团队的用户体验负责人。这个例子告诉我们，当你发现自己所爱的时候，会像变魔术一样充分发掘出自己的最大潜能。

乔布斯在2005年斯坦福毕业典礼的演讲中说：“你们的时间有限，不要将时间浪费在重复他人的生活上。不要被教条束缚，那意味着你活在其他人思考的结果中。不要被他人的喧嚣遮蔽了你自己内心的声音、思想和直觉，它们在某种程度上知道你真正想成为什么样子，所有其他的事情都是次要的。”

如果你对未来迷茫，希望你能把握时间，找到自己的天赋和兴趣，这样，你在大学毕业的时候，才会真正拥有一片充满自信的天空。

二、学会学习和思考，避免成为应试机器
在创新工场，每年都会收到几万份简历。很多时候，每打开一份简历我都不得不摇头叹息。大多数大学毕业生的简历千篇一律，比如，某人，男，出生年月，政治面貌，英语四六级，平均成绩80分，刻苦努力，三好学生，等等。几乎每份简历都是在用应试体系里枯燥的成绩数字来描述、评价一个人。

这样的描述没有任何吸引力。难道一个人在大学四年之后，只能展示这些数字吗？你是否变成了应试教育培训出来的一台机器？你自己的特点在什么地方？除了分数之外，你学懂了什么？你在所学的领域有没有好的创意？在实际工作中，你学到的知识能否派上用场？

不要被应试教育训练成机器。在座的每一位都是应试教育的受害者，你们经过了十几年的应试教育，今天进入了大学，应该划上一个句号。希望你们能挣脱一切束缚，开始真正的学习和思考。

如何真正学会学习和思考呢？在大学期间，必须学会三种学习和思考的能力，这三种能力可以帮助你们从应试教育的束缚中摆脱出来。

第一种也是最重要的一种能力，是自学的能力。读中学时，老师会一次次重复课本内容，但进了大学后，老师只能充当引路人，学生必须积极主动地探索、学习和实践。在大学四年，要学会从一个被填充知识的人，变为自学知识的人。不能只会背诵，还必须要有理解的能力——这包括举一反三的能力，知其然也知其所以然的能力，无师自通的能力，等等。

该怎样培养自学能力？很简单，你必须学会问“为什么”。在应试教育体系中，只要学会“什么”就可以及格了，但在大学里，一定要学“为什么”。当你真正理解一件事为什么如此时，你才能举一反三，无师自通。问“为什么”，要有打破砂锅问到底的决心，随时发问，上课问、上网问、问同学、问朋友……只有这样，你才真正学懂了，学到了。

第二种能力是从理论到实践的能力。不要只知道公式是什么，理论是什么，而且要知道在实际工作中如何运用。很多人进入社会才知道，以前学的会计、统计、哲学、文学之类，可能都不是你的老板要求你掌握的知识。有人说，其实在大学里学到的真正有用的知识，只是一生中要用到的5%而已。

所以，更重要的是要知道如何学以致用。例如，老师教了你怎么写英文，你要知道，怎么把英文技能应用到写一个真正的公关稿上；再比如，老师教了你怎么编程，你要知道，编程如何转换成商业价值，成为一个真正的产品。

这需要在学习时多问一个问题——“有什么用”。我记得，我女儿小时候非常不喜欢学数学，她觉得像指数之类的东西没有实际用处。直到有一天，我问她：“如果有100元钱，存在银行，每年10%的利息，10年以后你会有多少钱？”当她知道这个问题的答案居然不是200元，而是259元的时候，她突然对数学有兴趣了，她想知道为什么。我当时就告诉她，指数，还有其他很多数学知识，都是非常有用的，关键在于融会贯通，知道如何将理论付诸实践。

第三种能力是critical thinking，也就是批判式思维的能力。每一件事情，都有多方看法，不是只有一个非黑即白的答案。不同的人有不同的意见，每个意见都值得了解和珍惜。不要被教条束缚，要学会用不同的观点来看问题。

创新工场的工友王俊煜是北大元培班的高材生，毕业后进入了谷歌。谷歌是一家很了不起的公司，但是这家公司有非常强烈的工程师文化，每做一个产品，都想着技术如何酷，如何难，如何难以被竞争对手效仿。但谷歌工程师较少去想，用户要这个东西有什么用。王俊煜是个特别重视用户体验的人，十分在乎用户的感觉。他深深地了解，一个产品不论技术有多难，如果用户不喜欢用，还是无法取得成功的。他在谷歌的时候就多次和人发生争执，因为公司里的工程师文化，他的声音经常被淹没。那时，大部分用户体验设计师都会“识相”地做些强势、资深的工程师希望做的东西，但王俊煜执着地提出自己的想法，在三四款产品上做出了重要的贡献，并从这个过程中学到了很多东西，也得到了工程师的尊敬。批判式思维给了他信心，于是他决定加入创新工场，成为豌豆荚的共同创始人。今天，豌豆荚可能是创新工场投资的所有产品里，用户评价最高的一个。王俊煜的故事说明，我们不能只从一个角度来看问题，一定要尊重不同的观点。

怎么样培养批判式思维能力呢？建议你们每碰到一个知识点的时候，不但要学会问“为什么”，还要学会问“为什么不”。为什么一定是这样，为什么不可能是那样？这会让你更深入地了解问题的本质。

我女儿以前参加辩论社时，她问爸爸：“我辩论一个问题的时候，应该怎么选择我所支持的观点？”我给她的建议是：“你永远要选择那个你不认可的观点。”她觉得很奇怪，明明不认可这个观点，为什么要去辩论它呢？按照我的话做了几次之后，她慢慢了解了，当你去辩论你所不认可的观点时，会有很多好处。首先，对方的辩论方向你已经了如指掌，知己知彼，更容易取胜；通过变换视角，你一定会很惊讶：你原先不认可的观点其实也有一定的道理；最重要的是，你会真心理解并相信多视角看问题的好处。这种练习可以让你更容易平衡不同的观点，成为一个有批判式思维的思想家。

如果你不希望在四年大学后成为应试机器，就应该多问“为什么”，“有什么用”，以及“为什么不”。这几个问题能帮助你学到自学的能力、实践的能力和批判式思维的能力。

三、培养情商，避免成为孤独、被动的人
不少大学毕业生都对我说：“李老师，我感觉很孤独，很被动。”有一位同学说：“我的人际能力不强，人际圈子小，又没有什么特长引起别人的注意，即便在社团，也不知道怎么跟别人建立关系。”

这种现象很自然。在应试教育的氛围中长大，你们可能很少有时间，在学习之外培养人际关系。我建议你们利用大学四年，努力提高自己的情商。

所谓情商，就是和别人交流的能力、将心比心的能力以及得到别人信任的能力。以后进入业界你就会发现，这些能力都是非常重要的事，特别是得到别人信任的能力，因为信任需要很多时间来培养，但犯一次错就可能将其毁于一旦。

培养情商的第一步是培养友情。读大学时一定要交几个要好的朋友。大学的友情不容易变质，往往可以受益终生。希望你们能将心比心，像好朋友对待你一样对待好朋友，成为你的好朋友的好朋友，与朋友分享你的喜怒哀乐。分享能让痛苦减半，分享能让快乐加倍。希望你们在大学四年交到一批真正的好朋友。

第二，要培养自己的表达能力，也就是口才。不要认为自己很聪明、能够思考就足够了。希腊哲人说过，一个善于思考的人如果不善于表达，其实就等于一个不善于思考的人。

美国一位著名的创业家，Pandora公司的创始人蒂姆·韦斯特格伦（Tim Westergren）说：“如果我作为一个创业家，可以从上帝那里要求一样礼物，那我会挑选‘口才’。”

创业者想要成功，他必须影响他周围的人，如投资者、顾客、用户等等。一个有口才的创业者，可以更好地领导员工，可以让员工理解自己的愿景，可以激发员工的斗志和潜力。虽然只有口才是不够的，但我见到的每一个成功的创业者都有出色的表达能力。口才不是学校里哪一门课程可以学到的，必须自己努力锻炼。

第三，在校期间要多争取实习、实践的机会。大学四年，如果想成为一个受人喜欢、有魅力的人，就要多学习团队合作。进入社会后，团队合作代表了一切，但在课堂里面，通常是不那么鼓励团队合作的——考试时的团队合作不就等于作弊了么？所以，在读书时一定要充分利用实习、实践的机会学习、培养团队合作能力。

“我听到的会忘掉，我看到的能记住，我做过的才真正明白。”这句话告诉我们，必须去实践，才能明白一个团队是怎么工作、怎么设定目标、怎么达到目标的。只有学习如何跟人协作，才能增加你的情商，提高与人沟通的能力。

我在谷歌工作四年，在创新工场工作两年，在这6年的时间里，我没有雇用过一个没有实习经历的毕业生。所以，当明年暑假到来的时候，你们不要回家去玩一个暑假，而要去找实习的机会，因为暑假是少数难得的可以自己支配所有时间的机会。

没有一个从未实习过的学生能够进入谷歌或创新工场。学校的老师、学校的课程并不真的了解企业需要什么。唯一掌握实际工作经验的方法就是去企业实习。如果找不到创新工场、谷歌、百度等好的公司去实习，你们可以去任何一家公司。能去一个对口的公司最好，不能也没问题。找不到技术公司，就找服务业，哪怕是到餐馆里端盘子都有价值。虽然你不会想端一辈子盘子，但端盘子的时候，你有机会跟周围的人接触，这会让你成为一个情商更高的人。

除了实习，学生社团也是学习处理人际关系的好地方。社团其实是一个微观的社会，参加社团是进入社会的一种非常好的学习方式。

总之，提高情商的三个好办法是：培养友情，锻炼口才，争取实习机会。

如果在社团活动中犯错了怎么办？在争取工作机会时碰壁了怎么办？万一去百度应聘被拒绝了怎么办？万一他们嘲笑我怎么办？万一发现自己能力不强，周围的人都比我优秀怎么办？出现这些困惑都很正常。这时一定要积极主动，不要畏惧失败。

从大学第一天开始，你就必须从被动转向主动。要成为自己的主人，积极管理自己的学业甚至未来的计划。只有你能管理自己的未来，没有人比你更在乎你未来想成为什么样的人。在今天的社会里，只有一个积极主动、不怕失败的人，才能在瞬息万变的竞争环境中赢得成功。只有善于展示自己的人，才能在工作里得到最多的机会。遇到挫折时，绝不能消极甚至放弃，你的被动其实就是弃权。你不去解决问题，也是一种解决；你不去做决定，也是在做决定——这只会让你成为一个被动的、消极的、不成功的人。

谈到犯错，我们这个社会往往是不鼓励犯错的。但仔细想想，我们每个人都失败了很多次。你可能不记得，你第一次尝试走路的时候肯定跌倒过，你第一次张嘴说话的时候肯定说错过，你第一次游泳的时候也许差点儿被淹死，你第一次投篮肯定没有投进……但现在这些事情你都会做了，因为你没有被失败打倒，从失败中学到更多。在我个人的职业生涯里，我学到的最大的教训、最好的经验都是来自于失败，而不是来自于成功。

乔布斯有一句话让我特别感动：“‘记住你即将死去’是我一生中遇到的最重要箴言。它帮我指明了生命中重要的选择。因为几乎所有的事情，包括所有的荣誉、所有的骄傲、所有对难堪和失败的恐惧，这些在死亡面前都会消失。我看到的是留下的真正重要的东西。有时候人们会担心自己将会失去某些东西。记住你将要死去，这是我所知道的避免这个念头的最好办法。你已经了无牵挂，没有理由不去追随你的心。”

四、脚踏实地，避免成为浮躁、贪婪的人
浮躁和贪婪，这两种负面的人生态度，我在年轻人身上一次又一次看到。这更多是由环境因素造成的。在你们所处的环境中，有太多的不公平，有一些不诚信的人迅速致富，他们很不幸成为了部分年轻人效仿的偶像。

年轻人应当奋斗，但不要将侥幸致富作为你的动力。在今天的社会里，创业也好，就业也好，一定要脚踏实地，通过努力学习达到目标。

有一本名叫《异类》的书里告诉我们：每个了不起的大师都是经过差不多一万个小时的练习才最终成功的。莫扎特大约练习了一万个小时才成为杰出的音乐家，比尔·盖茨大约练习了一万个小时编程才取得成功。

千万不要浮躁，不要认为可以侥幸得到成功。那种侥幸的成功即便得到了，可能也是短暂的；就算不是短暂的，也是不值得的。

在创新工场，我们投资了一个团队，团队的负责人叫小冯（化名），美国名校毕业，才华横溢，对技术、产品都很有感觉，口才也非常好，被团队一致推为领导者。但他非常浮躁，认为自己什么都懂，可以驾驭整个团队，可以独立做商业计划。另外，他在业界小有名气，得到不少外界天使的认可和同龄人的追捧。但很不幸的是，他浮躁地希望能快速成功，快速出名。结果，他把更多的时间花在怎么出风头上，而不是脚踏实地把产品做好。最后，团队的产品做得非常不成功。团队成员一个接一个离开，最后他自己也不得不离职。很不幸，一个完全有机会成功的人才，因为浮躁而功亏一篑。

这件事给我的触动很深，创新工场之后面对创业者时，就常常会询问和考核这些创业者，确保他们做了必须的功课，把足够的时间花在了产品方向上。而且，在相关领域里，创业者一定要懂得比我们这些投资者多。如果你没有花苦功夫，懂得还没有我们多，那我们就不会投资你。

另一件浮躁的事情发生在某大学。一群学生发了一篇假新闻稿，说创新工场投资了他们的电影。他们希望利用这个新闻吸引眼球，并洋洋得意地等着创新工场出来辟谣。一旦辟谣，他们就可以把事情越搞越大。最后，即便大家知道了真相，他们也已经出名了。这是他们的如意算盘。但这种浮躁的人总会聪明反被聪明误。看到这种不诚信的做法，我认为，做这种事情的人需要得到一个教训，于是，他们接到了我们律师的电话。律师通过电话警告他们，如果不停止侵权，就起诉他们。随即，他们也收到了校领导的通知，禁止他们再继续胡闹。这个事情也是对那些浮躁的人的一个警醒。

创新工场曾经考虑投资一位名叫小高（化名）的创业者，他几乎拥有创业者需要的所有才华，不但懂技术、懂产品，而且有创业经验，有在大公司任职的经历，口才很好，非常自信，30出头。在我们眼里，或者在任何风险投资者眼里，他都是一个需要追捧的创业者。小高跟我们讲了他的创业计划，很让人激动，我们当时恨不得就掏出支票来投资了。但我又问了几个问题。我问他：“这个计划多久能做出来？”他说：“四个月。”我是搞技术的，我知道这个产品没有一两年的时间绝对做不出来。我又问他：“这个想法为什么和你在现公司做的业务非常相似？”他惊慌地回答：“不会不会的，我们有很多新的想法，做出来一定是不一样的。”听了这两句话，我心里大概知道了，他可能打算从现公司偷窃一些源代码，另起炉灶打造自己的产品。

当时，创新工场有一位投资经理说：“开复啊，别这么较真，这些事情，不要问这么清楚。你问清楚了，大家都不好。他没说他是偷窃，我们也没问，大家都不说，不就行了么？”听了这些话，我非常失望，我没有教育好创新工场的员工。于是，我在周末给创新工场的员工发了一封邮件：

我们今天有缘聚在创新工场，有一个共同点就是：我们不仅仅是为了一份工作和金钱，也希望做有意义的事情。

我们不仅仅希望能成为顶尖早期风投，也希望能正面影响中国创业生态环境。

我们不仅仅希望能够孵化顶尖企业，也希望能帮助它们成为值得尊敬的品牌。

我们不仅仅希望能扶持最能干的创业者，也希望培养德才兼备的创业者典范。

到李开复的网站去看吧

长此以往你已经超压了....你再问问别人吧。

一、不要错过入眠时机。人体到了夜晚，自然会体温下降，新陈代谢减缓，身体进入放松状态。但是如果体温太低，身体发冷，反而不菀兹胨?R虼艘话憷硐氲木颓奘奔涫峭砑?1时到12时左右，即使偶尔晚睡最好不要超过一点或两点。

二、给自己选一个好枕头。睡眠状态有周期性，刚刚睡着时睡得最深，之后又变浅，再变深，周而复始。最初的熟睡关键是枕头，理想的枕头是能够维持颈部与头部之间的自然曲线，又不会对颈部造成压力。

三、睡醒的时间影响起床后的精神。人体由深睡进入浅睡的睡眠周期通常是90分钟，如果选在浅睡时间起床，精神较好，因此固定将闹钟调在90分钟的倍数加上入眠所需时间便是理想的起床时间。

四、起床后别忘了为大脑上发条。起床后喝一杯冷开水，或是淋热水浴、简单的体操，都有助于让大脑清醒。

此外，起床后吃点甜食，有助于让睡眠时下降的血糖上升，一样有振奋精神的效果。

防止大脑疲劳的，他合理安排读书时间，相继研究领域不同、难度各异的几个问题，使大脑不老是纠缠在一个问题上，从而得到调节和休息。
坚持体育锻炼
生活有规律，睡眠有保证

一、早睡早起，自我减压。尽量利用白天学习，提高单位时间的学习效率，不要贪黑熬夜，累得头脑昏昏沉沉而一整天打不起精神。同时，别把考试成绩看得太重，一分耕耘，一分收获，相信自己只要平日作出努力了，必然会有好的回报。这样，学习时就能心里轻松、心情愉快，注意力就容易集中了。

二、明确目标，用好方法。从大的方面说，我们要认识到，今天努力学习是为了创造美好的明天，成为对家庭对社会有用的人。从小的方面说，这一年，这一学期甚至这一天，我应该完成哪些学习任务。目标明确了，学习的动力就足了，注意力就不易分散了。诚然，我们要注意用一些较好的方法来训练自己集中注意力从而提高学习效率：

1.放松训练法。舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧，然后松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。

2.难易适度法。对于那些已能熟练解答的习题不要一遍又一遍地去演算，要找一些这方面经典性的题目去攻克。对于难度大的题目，先是独立思考，再求助老师、同学或家长。对于不感兴趣难度又比较大的内容，自己首先订好计划，限定时间去学习，就不会松懈拖沓。拿下学习中的一个“山头”，就给自己一个奖赏，让成就感来激励自己，从而集中注意力。

3.感官同用法。调动多种运动器官来协同活动，在大脑皮层形成一个较强的兴奋中心。如耳听录音带，嘴里读单词，眼睛看课本，手在纸上写单词。这样，注意力就当不了“逃兵”了。

4.排除干扰法。先在没有任何干扰的情况下背诵一段200-400字的文章看需要多少时间，然后在旁边有干扰时背这段文章，看需要多长时间，直到在两种环境中时间相同为止。

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丰富多彩的大学课余生活令人眼花缭乱，怎样才能安排好自己的课余时间呢？

大学校园的课余生活丰富多彩。除了日常的教学活动之外，还有各种各样的讲座、讨论会、学术报告、文娱活动、社团活动等等。这些活动对于大学生来说，的确是令人眼花缭乱，对于如何安排课余时间，大学生常常心中没谱。如果完全按照兴趣，随意性太大，很难有效地利用高校的有利环境和资源。

要合理地安排课余时间，首先对自己在近期内的活动有一个理智的分析。看看自己近期内要达到哪些目标，长远目标是什么，自己最迫切需要的是什么，各种活动对自己发展的意义又有多大等等。然后做出最好的时间安排，并且在执行计划中不断地修正和发展。

另外，最好能专门制订一份休闲计划，对一些较重大的节假日和休闲项目做出妥当的安排，这样能使你的休闲和学习有条不紊地交叉进行，使身心得到有效地放松和调适。而且，你一旦制订出了既愉快又切实可行的休闲计划，那么在这一时间尚未到来之前，你的心情会是愉快而充实的，能精神振奋地投入学习和工作之中。

要留出足够的时间来进行体育锻炼，最好能根据自己的身体状况和客观条件制订出一个体育锻炼计划，务必拥有一个健康强壮的身体。要知道，身体是“革命的本钱”，也是一个人心理健康的物质基础。

大学新生要善于利用课余时间，开展一些有益的文娱活动，这样既能够使你的心情得到放松，也可以是你的社会交际能力得到提高。

此外，还可以利用课余时间阅读一些自己喜欢的书籍报刊。以读书为乐事，既可以排遣烦忧，愉悦性情，又可以获取知识，增长智慧，对大学新生身心的健康发展非常有利 。
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高三应怎样合理安排时间
1： 制定切实有效的计划，并通过不断反思、总结，修订调整计划，使之更合理有效。
2： 每次练习要求自己在规定的时间内完成。重视基础，不无边地占用时间攻难题。
3： 在计划中文理内容穿插进行。语文外语可以利用零散时间（20分钟、30分钟），但要每天见 面。
4 ：数理化在做知识的系统梳理时，可以用集中一些的时间。切忌连续几天都做数学，或连续几天只看物理。让这三门课几天中循环交替进行。
5：注重效率与效果。
6：与老师同步。

高3时间安排2
原则：尽力而为，荣辱不惊
方式：劳逸结合
内容：1、高效率利用时间。上课一定要专心听讲，当堂能记住的知识点就马上记住，一时不理解没关系，自习时要检查自己当天的学习效果，消化吸收。晚上躺在床上回忆一下知识要点对我来说很有用，但是要注意如果越想越兴奋就需要转向属绵羊。错题做标记，在一周后、一月后重做，检查是否真正理解掌握。
2、根据自己的生活习惯和学习习惯来安排时间，我的好友是勤劳的小蜜蜂型，早睡早起，而我是夜猫型，经实践证明，尊重自己的习惯是最理想的时间安排，因为每个人的学习兴奋期都不同。
3、高考前的周末有意识的按高考的科目考试顺序和时间（含上下午的安排）进行模拟考试。相信老师也会有很好的计划。
最后，相信自己，加油！
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呵呵

你喜欢上他了呗 我也说过别人纯洁 你或许是真的很纯洁

谢谢

你可能有模糊的身体唤醒，你对纯洁的理解是怎样的？她在夸奖你，你感觉很兴奋，这种兴奋和身体唤醒结合起来但是没有找到表达的出口，就变成了烦躁。找个合适的机会，把自己的感觉表达出来，也许就好了。

你心里喜欢上他了

有这样的学校，但不是正式的本科专业。民办的三本几乎都不怎么重视成绩。

实话说没有。是正规本科，要求都很严，竞争都很大。美术生还那么多。

想去本科，文化课就得努力，是真的。竞争相当大。

陕西的基本上都是

首先，这种考试不是高考，没有必要太在乎分数的高低，主要是知道自己那些知识没有掌握好，知道下一步的努力方向，把这次考试当成一面镜子即可。
第二，如果真的对成绩很看重，可以向老师提出质疑，分数是可以伸缩的。